Każdego kogo zapytamy o pożywne śniadanie odpowie: owsianka :) Dlaczego każdy ją poleca ? Co ma w sobie takie wartościowego ? Dlaczego jest taka pożywna ? Pozwólcie, że podzielę się z Wami wiadomościami jakie nagromadziłem w swojej głowie :)
Owies jak powszechnie wiadomo zaczęto uprawiać już dwa tysiące lat temu, a o ich walorach pierwsi dowiedzieli się mieszkańcy Anglii, którzy głosili, że kleik z owsu jest idealny na niestrawności i choroby układu pokarmowego, obniża poziom cholesterolu we krwi, wspomaga walkę z kamicą żółciową i nerkową, leczy alergie, a nawet pomaga zwalczać depresje :) Poleca się ją również nałogowym palaczom:)
Płatki owsiane posiadają bogate składniki odżywcze:
| Wartość energetyczna w 100 g: | 366,00 kcal | |
| Białko w 100 g: | 13,50 g | |
| Węglowodany w 100 g: | 54,50 g | |
| Tłuszcz w 100 g: | 7,00 g |
Owsianka to bogate źródło skrobi, białka, tłuszczów, węglowodanów, związków mineralnych takich jak wapń, magnez, żelazo, fosfor oraz witamin takich jak E, B1, B2, B6, PP. Owies posiada składniki odmładzające oraz odchudzające :)
Dla niektórych niestety pojawia się mały problem w spożyciu, po prostu nie każdemu smakuje :(
Niektórzy sądzą, że jest mdła, bez smaku i z góry są uprzedzeni do jedzenia.
Zawsze można ją modyfikować dodając owoce,orzechy,miód ,bądź różne przyprawy jak na przykład cynamon. Ja chciałbym zachęcić Was i w sumie siebie, do zjedzenia tej zdrowej i dla niektórych pysznej owsianki :) A Wy jecie ?
Ja kocham owsiankę,choc przyznam,że z miodem jest okropna :p
OdpowiedzUsuńNarobiłeś mi smaku. Jak nic jutro będzie owsianka :)
OdpowiedzUsuńowsianka jest pyszna ale jej nie jem :P
OdpowiedzUsuń- nie syci mnie
- za dużo kalorii na redukcję - w godnej porcji :P
- za dużo roboty - gotowanie->brudny garnek itp.
Wściekli się wszyscy z tymi owsiankami :(
pewnie, że jemy :) uwielbiam płatki owsiane z jogurtem naturalnym, rodzynkami, bananem, kiwi, pestkami słonecznika, orzechami laskowymi i mogłabym tak wymieniać w nieskończoność ;)
OdpowiedzUsuń