Owoce, warzywa, mięso, nabiał kontra tabletki , które witaminy są lepsze ?

 

W owocach, warzywach, mięsie i nabiale znajdują się wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania witaminy. Dlaczego w takim razie na obecnym rynku jest tak dużo witamin, suplementów w tabletkach czy proszku ? Warto po nie sięgać czy jak mówi stara szkoła jeść owoce, w których są witaminy ? 

Dietetycy i cenienie lekarze polecają i radzą, by jeść witaminy i minerały zawarte w żywności pod warunkiem, że jest ona jak najmniej technologicznie ulepszana ( pryskanie, sztuczne nawożenie). W przypadku witamin naturalnych nie można ich przedawkować, a te w tabletkach owszem W owocach znajduje się więcej korzyści  niż w pastylkach :) Gdy jemy owoce dostarczamy naszemu organizmowi substancji, które ułatwiają przyswajanie, potęgują i utrwalają działanie witamin :) Jedząc sztuczne wspomagacze do naszego organizmu nie trafią np. flawonoidy zawarte w cytrusach, które przedłużają trwałość wymiataczy wolno rodników, więc jeśli wypijemy multiwitaminę w kapsułce, to efekt nie będzie taki sam jak w przypadku gdybyśmy zjedli pomarańcze bądź mandarynkę

A jednak, gdy nie odżywiamy się zdrowo, jemy szybko, byle jak, w pośpiechu a nasze śniadania czy w ogóle posiłki nie są pełnowartościowe, nie mamy czasu zjeść owocu, to musimy zasięgnąć po witaminy w kapsułce. W okresach zimowych, gdy ciężko o świeże owoce, warto byłoby gdybyśmy się wspomogli sztucznymi witaminami :) Tak samo w przypadku rekonwalescencji po długim okresie choroby.

Zatem, zachęcam Was do jedzenia naturalnych witamin w postaci owoców, warzyw, mięsa czy nabiału :) Są zdrowe, smaczne, a gdy zastanie nas choroba, to po niej możemy zasilić się multivitaminami :)
Jak jest u Was naturalne czy sztuczne owoce ? :)